为帮助学生缓解学业压力、提升心理调适能力，近日，我院心理辅导老师莫阳开展在10栋公寓109开展了一场以“正念启航，助力成长”为主题的正念冥想心理团辅活动，借助智能设备与专业软件平台，为学生带来沉浸式心灵滋养。

  活动现场，同学们围坐于铺着蓝色瑜伽垫的空间内，头戴专业正念监测设备。在莫阳的带领下，学生们打开仰憩APP。大家跟随音乐，尝试将注意力聚焦于呼吸与当下的身体感受——从“基础呼吸冥想”到“身体扫描放松”。仰憩平台上丰富的专业课程资源让不同需求的同学都能找到适配练习。参与活动的同学表示：“原来以为冥想很‘玄’，但在今天的引导下，只是专注呼吸就能让烦躁消散，结束后还能看到自己的放松状态分析，好像心里的‘杂草’被悄悄清理了。”

  此次活动让“正念冥想”变为可操作、可追踪的日常练习，提升了学生的情绪管理能力与心理韧性，帮助学生在快节奏的学习生活中，学会“按下暂停键”，以更科学的方式觉察自身状态，进而更从容地应对学业与生活中的挑战。未来，学院将持续深入开展各类心理健康活动，让“正念”借助科技力量成为滋养青春、赋能未来的重要力量，陪伴学生以更健康的心灵航向未来。    文/莫阳、摄/范帅贤、审核/高成瑨